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彈力帶划船
核心肌力 [中]
用具:
彈力帶x 2、地墊x 2
遊戲方法:
學生躺於地墊上,相對而躺。
雙手踩著彈力帶,雙手拿著彈力帶的兩端。
聽老師指令,運用彈力帶作進行仰臥捲腹的動作。
重複動作,直至老師指示訓練完畢。
調適方法:
調節動作難度 (能力較高的學生,肩膀不著地)。
彈力帶的強度。
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