豆袋俯臥撐

用具:

長櫈、豆袋x 8

遊戲方法:

1. 學生以俯卧撐的姿勢，按老師指示把相應顏色的豆袋放在長櫈上。
2. 期間需左右手交替，直至把所有豆袋放在長櫈上。

調適方法:

1. 改變訓練模式，例如：膝上壓。
2. 增加或減少豆袋數量。