腰臀圍比率測試

A.目的：

• 量度腰臀圍的長度以評估中央肥胖的風險

B.器材：

1. 軟尺

C.步驟：

1. 受試者垂直站立，雙手稍微提起
2. 受試者腹部及臀部放鬆
3. 利用軟尺量度腰圍及臀圍
4. 腰圍量度位置(肋骨的最底部和髖骨的頂部的中間位置)
5. 臀圍量度位置(臀圍的最闊位置)
6. 重複量度兩次，若讀數差距不超過1厘米便可接受
7. 若讀數差距多於1厘米，需量度第3次，如此類推，直至其中兩個讀數差距於1厘米內
8. 計算腰臀圍的讀數，然後記錄(腰圍除以臀圍的讀數為腰臀圍比率)

D. 注意事項

• 測試員的量度位置避免在受試者的前方或後方，應在受試者的側面量度。

F. 提醒

每次測量的數值不能超過1厘米，如讀數差距多於1厘米，便需量度第3次，如此類推，直至其中兩個讀數差距於1厘米內。

比率

女性應少於0.8；男性應少於1.0